Диета Ларисы Долиной

Название диеты появилось благодаря тому, что известная певица успешно опробовала ее на себе.

Употребление жиров и углеводов ограничено. Продолжительность - не более 7 дней. Результат минус 3-4 кг

Принципы диеты - прием пищи строго до 6 часов вечера

Основные принципы:
- все приемы пищи по определенным часам, всего 6 приемов (8-10-14-16-18)
- после 7 дневной диеты, неделю питаетесь как обычно. но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса. После таких 7 дней необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того момента. пока не достигнете желаемого веса
- перед диетой необходимо провести разгрузочный день
- перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой. ромашка и календула (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка)
- кроме указанных продуктов за день можно выпивать не более 0.5 л кипяченой воды. а утром - чашечку черного кофе без сахара
- заменять продукты нельзя

1 день
400 г печеного картофеля без соли и 0.5 л кефира 1%-ной жирности

2 день
400 г обезжиренного творога и 0.5 л.кефира 1%-ной жирности

3 день
400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0.5 л кефира 1%-ной жирности

4 день
400 г куриной грудки отварной без соли и 0.5 л кефира 1%-ной жирности

5 день
400 г фруктов и 0.5 л кефира 1%-ной жирности

6 день
1.5 л минеральной воды без газа

7 день
400 г фруктов и 0.5 л кефира 1%-ной жирности