vaga

hraptop

uzd

estetik

Скачать шаблоны для cms Joomla 3 бесплатно.
Зелёные шаблоны джумла.

Консультації всіх спеціалістів для ЗСУ та ТРО - БЕЗКОШТОВНО!
Обстеження та процедури зі знижками від 10%.

Консультують спеціалісти центру, а також лікарі з профільних лікарень Києва та інших східних міст. Ми допоможемо вам залишатися здоровими та активними. Разом до перемоги!

У нас діє центр психологічної підтримки для усіх мешканців області. Допомога надається безкоштовно.

×

Повідомлення

Форум доступний лише для читання

Гречневая диета

11 років 8 місяців тому #44 від МЦ АНІКО
Гречневая диета був створений МЦ АНІКО
по материалам справочника "50 лучших диет" от vashdosug.ru
Диета рассчитана на 1-2 недели. После этого необходимо сделать перерыв минимум месяц. С ее помощью можно сбросить до 8 килограммов

В гречихе содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины B1 и B2, PP.

Витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, помогает пищеварению.

Витамин В2 (рибофлавин) защищает от конъюнктивита, анемии, нарушений процесса регенерации тканей.

Витамин РР регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени.

Гречка явлеяэтся полноценной заменой мяса. Много в гречневой крупе и солей железа, лимонной и яблочной кислоты, улучшающих усвояемость пищи.

Рецепт диетической гречки.
На 1 стакан промытой гречки - 2-3 стакана воды (лишнюю воду слить). Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе). Оставить на ночь

Основные принципы диеты:
- гречку можно есть в любом количестве
- кефир 1% -ный - не более 1 литр в сутки
- кипяченая или негазированая минеральная вода в любом количестве
- зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах)
- допустимо (хотя и нежелательно) 1-2 маложирных йогурта или пара фруктов (одно из двух)
- нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод, за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира
11 років 8 місяців тому #45 від Наталья Шумлянская
Відповідь від Наталья Шумлянская у темі Re: Гречневая диета
Диету можно отнести к монодиетам, так как она включает в себя гречку и кефир.
Диета достаточно эффективная, имеет массу достоинств - помогает очистить организм, снять отеки, избавиться от лишних 7-8 килограмм.

Однако, как и всякая другая монодиета, гречневая диета имеет свои недостатки. Самым основным минусом является употребление только 2- продуктов - гречки и нежирного 1% кефира, что ограничивает поступление в организм других полезных веществ.

Другим минусом является и полный запрет на употребление соли и сахара, что кроме вкусовых ощущений может вызвать головные боли, недомогание, усталость и прочее.

Еще один минус диеты организму не хватит белка, а значит кроме воды и жира, мы потеряем и мышечную массу, и еще неизвестно, что скорее жир или мышцы, особенно при недостатке анаэробных (силовых) нагрузок.

Кроме того, вместе со шлаками, гречка выведет из организма и полезные минералы, особенно кальций, для восполнения которго 1 литра кефира может и не хватить.

Также гречневая диета не желательна при наличии у Вас гастрита, гипотонии. На фоне такой диеты необходимо обязательно принимать поливитамины.
Уникальная программа снижения веса от Фаберлик.
Новинки косметики фаберлик на faberllena.ru

Останні запитання

www.NoxProxy.com | High Quality IPv6 Proxy | Rotat
<b>http://www.NoxProxy.com | Residential or Mobile IPv6 Proxy<...
101 Переглядів
відповідей
Опубліковане в Четвер, 13 червня 2024