Диетологи всего мира признают - диеты, которая бы работала всегда на 100%, просто не существует. Но все согласны, что эффективность кремлевской диеты крайне высока, за счет активного сжигания жиров и углеводов. Кто-то худеет больше, кто-то меньше, но потерю веса отмечают все, кто использует кремлевскую диету для похудения.
Мы выяснили, что кремлевская диета – это белковая диета с удобным подсчетом очков и психологически комфортная для похудения. Вот пример меню, а остальные материалы вы без проблем найдете в глобальной сети интернет:
Кремлевская диета меню
ПОНЕДЕЛЬНИК - 38 у.е. Завтрак: Сыр 100 г - 1 у.е, Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е, Кофе, чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е, Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: Яблоко среднее - 18 у.е.
Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у.е, Курица отварная - 200 г - 0 у.е, Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.
ВТОРНИК - 22 у.е.
Завтрак: Творог 150 г - 4 у.е, 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е, Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е, Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.
Ужин: Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е, Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
СРЕДА - 24 у.е.
Завтрак: Сыр 100 г - 2 у.е, 2 яйца вареных - 1 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салаты овощные с маслом 100 г - 6 у.е, Шашлык 100 г - 0 у.е, Чай, кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: 10 оливок черных - 2 у.е.
Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у.е, Рыба отварная 200 г - 0 у.е, Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
ЧЕТВЕРГ- 22 у.е.
Завтрак: Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е, 4 сосиски отварные - 3 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е, Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е, Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
Ужин: Салат листовой 200 г - 4 у.е, Рыба жареная 200 г - 0 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
ПЯТНИЦА - 29 у.е.
Завтрак: Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат из помидоров с оливками - 6 у.е, Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: Арахис 30 г - 5 у.е.
Ужин: Вино сухое красное 200 г - 2 у.е, Сыр 100 г - 2 у.е, Рыба отварная 200 г - 0 у.е, Салат листовой 200 г - 4 у.е. Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
СУББОТА - 32 у.е.
Завтрак: Сыр 100 г - 1 у.е, Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е, Кофе без сахара - 0 у.е.
Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е, Бифштекс 100 г - 0 у.е, Сухое красное вино 200 г - 2 у.е.
Полдник: Яблоко - 18 у.е.
Ужин: Салат листовой 100 г - 2 у.е, Рыба жареная 200 г - 0 у.е, Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ - 33 у.е.
Завтрак: 4 сосиски отварные - 3 у.е, Икра кабачковая 100 г - 9 у.е.
Обед: Салат листовой 200 г - 4 у.е, Курица-гриль 200 г - 0 у.е, Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
Ужин: Помидор 100 г - 6 у.е, Мясо отварное 200 г - 0 у.е, Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е.
Что думаете вы о кремлевской диете?
Диетолог МЦ АНИКО, Наталья Шумлянская прокомментирует основные моменты выше указанной диеты
Програма "Контроль Метаболік" це налаштування хімічних процесів, що відбуваються в організмі шляхом правильної організації збалансованого харчування, виведення шлаків з організму, дозованого фізичного навантаження та психопрофілактики. Застосування спеціальних технологій персональної діагностики та методів детоксикації організму відновлять правильний обмін речовин у Вашому організмі і гарантують поступове схуднення і гарне самопочуття.
ГОТУЄМО РАЗОМ З "КОНТРОЛЬ МЕТАБОЛІК®" це поради щодо здорового харчування, рецепти смачної та здорової їжі із звичайних продуктів. Корисно їсти не так вже і складно, а притримуючись порад від нашого дієтолога-гастроентеролога можна ще й худнути. Цікавишся здоровим способом життя? Слідкуй за цією рубрикою та підписуйся на новини
