Хороший сон це запорука здоров'я та і просто гарно проведеного дня. Що робити якщо ви не висипаєтесь, як налагодити сон?

Ознаки порушення сну:

• часті нічні пробудеження
• відсутне відчуття свіжості та бадьорості після нічного сну
• несвіжість голови після сну
• оніміння пальців верхніх кнцівок
• денна сонливість

Порушення сну може бути спричинено як побутовими так і медичними проблемами.

Наявність вище перелічених скарг дають підставу для консультації сомнолога. 

Ми підготували тестування для визначення ризиків виникнення апное та порушення сну ПРОЙТИ ОПИТУВАННЯ.

Лікар сомнолог допоможе розібратись у причинах та надасть кваліфіковану допомогу, щоб ви могли краще спати

Як створити комфортні умови для нічного сну?

Людина одну тритину життя проводить у вісні. Якісний сон сприяє відновленню життєвих сил та нормальному функціонуванню всіх органів та систем.

На що в першу чергу необхідно звернути увагу при порушенні нічного сну.

• Підбір матрасу. Оптимальний матрас має бути з незалежною системо. яка дозволяє зберігати фізіологічне положення тіла.
• Ортопедична подушка висотою 10 см. Така подушка підтримує шийний лордоз та запобігає викривленням.
• Положення тіла. Найкращі пози для комфортного сну: на правому боці, поза ембріона, руки вздовж тулуба.
• Спальня площею 15-20 кв. м., стіни пофорбовані в пастельних тонах, можливості вікон для мікропровітрбвання

Більше інформації про прошуння сну та хропіння за посиланням Лікування храпу та апное

Бажаємо Вам солодких снів.