В норме за время беременности женщина набирает 7-8 кг. Здоровая женщина должна без проблем потерять их после родов. Если же женщина набрала больший вес во время беременности, то вопрос потери веса становится особенно актуальным. Начинать избавляться от лишнего веса лучше через 6-8 недель после родов. Напомню, что любые диеты для кормящей мамы, а также прием любых медикаментов, Бадов и трав категорически противопоказаны. Питание после родов должно быть рациональным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а также дробным (не менее 5 раз в день). Следует исключить хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, острое, жареное, гидрогенизированные жиры (маргарин), любой фаст-фуд. Из сладостей разрешаются сухофрукты, домашний мармелад. Помните о питьевом режиме - до 1,5-2х л воды в день. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы женщина не уставала. Полезны аэробные нагрузки (насыщающие органы кислородом), а это в первую очередь, прогулки на улице с коляской, плавание, занятия боди-флексом, пилатесом, йогой. Не забывайте и о том, что женщина должна высыпаться (7-8 часов в день), должна чувствовать помощь и поддержку близких, особенно любимого человека. Ну, а если, у женщины есть проблемы со здоровьем, ей необходимо проконсультироваться со специалистами. Специалисты МЦ АНИКО с удовольствием помогут Вам в этом.