estet

hraptop

vaga

uzd

Скачать шаблоны для cms Joomla 3 бесплатно.
Зелёные шаблоны джумла.

Чувство голода преследует вас постоянно, и причина может быть не только в отсутствии у вас силы воли. Вполне возможно, что есть ряд подводных камней на вашем пути, которые и сводят на нет все ваши стремления по улучшению физической формы. Научитесь обходить их стороной, и тогда держать под контролем свой аппетит будет не так уж и сложно. 

1. Хроническое недосыпание.

Регулярное сокращение часов сна оказывает на выработку в организме гормона лептина. Этот гормон вырабатывается в жировой ткани и служит для контроля аппетита. Недостаток лептина вызывает непреодолимую тягу к сладкой и крахмалистой пище. Так что, если вы спите меньше 5 часов в сутки, то можете смело списывать лишнее 700 граммов, набранные в течение года, на недосып.

2. Нехватка витаминов группы В.

Если вы бесконтрольно поглощаете булочки и пирожные, то, скорее всего, ваш организм пытается компенсировать недостаток в организме витаминов группы В. Эти витамины в больших количествах содержатся именно в мучной пище. Найдите менее калорийный способ, например, принимая поливитамины.

3. Генетические нарушения.

В вашем организме имеется ген, который в нормальном состоянии посылает в головной мозг сигналы насыщения, контролируя тем самым количество потребляемой пищи. Любые сбои в его работе приводят к тому, что количество потребляемой пищи увеличивается в несколько раз. В геометрической прогрессии растет и ваш вес. Но не спишите списывать на этот ген все ваши проблемы. К счастью, людей с такими генетическими нарушениями не так много, и только у 4-х пациентов из них эти нарушения имеют ярко выраженные последствия. У остальных сбои в работе этого гена незначительны и вполне поддаются корректировке. В настоящее время разрабатывается лекарственный препарат на основе естественного фермента, что обеспечит беспрепятственную передачу сигналов насыщения и позволит держать под контролем свой аппетит.

4. Бедная углеводами диета.

Желая быстро сбросить вес, вы сильно сокращаете потребления пищи, содержащей углеводы. И совершаете большую ошибку. Такое жестокое ограничение ведет к обратному эффекту. Дело в том, что в головном мозге вырабатывается вещество сератонин, которое тоже участвует в контроле аппетита. Уменьшение количества углеводов в пище ведет к сокращению выработки этого вещества, а аппетит становится просто волчьим. Но не спешите налегать на булочки и пирожные, в них содержатся так называемые «плохие углеводы». Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и злаков. Этого будет вполне достаточно.

5. Психологическое состояние.

Мы привыкли заедать стрессовые ситуации. Дело в том, что во время стрессов изменяется гормональный фон организма, что ведет к повышению аппетита. Но, если ваша жизнь безмятежна, как морская гладь в период штиля, берегитесь. Для многих женщин детородного возраста отрезок спокойной жизни воспринимается организмом как благоприятное время для зачатия ребенка. Гормональный фон перестраивается и начинается процесс накопления питательных веществ для будущего малыша. Очень сильно возрастает тяга к пище, богатой не только углеводами, но и жирами, так как именно она легче всего откладывается про запас в виде жира.

по материалам Сытость InsideOri

Уникальная программа снижения веса от Фаберлик.
Новинки косметики фаберлик на faberllena.ru

Останні запитання

Лікування склeродeрміі
Доброго дня.Чи призначаєтe лікування хворим на вогнищeву склeродeрмію?...
91 Переглядів
відповідей
Опубліковане в Четвер, 06 грудня 2018