Скачать шаблоны для cms Joomla 3 бесплатно.
Зелёные шаблоны джумла.

Консультації всіх спеціалістів для ЗСУ та ТРО - БЕЗКОШТОВНО!
Обстеження та процедури зі знижками від 10%.

Консультують спеціалісти центру, а також лікарі з профільних лікарень Києва та інших східних міст. Ми допоможемо вам залишатися здоровими та активними. Разом до перемоги!

У нас діє центр психологічної підтримки для усіх мешканців області. Допомога надається безкоштовно.

Програма "Контроль Метаболік" це налаштування хімічних процесів, що відбуваються в організмі шляхом правильної організації збалансованого харчування, виведення шлаків з організму, дозованого фізичного навантаження та психопрофілактики. Застосування спеціальних технологій персональної діагностики та методів детоксикації організму відновлять правильний обмін речовин у Вашому організмі і гарантують поступове схуднення і гарне самопочуття.

Детальніше

ГОТУЄМО РАЗОМ З "КОНТРОЛЬ МЕТАБОЛІК®" це поради щодо здорового харчування, рецепти смачної та здорової їжі із звичайних продуктів. Корисно їсти не так вже і складно, а притримуючись порад від нашого дієтолога-гастроентеролога можна ще й худнути. Цікавишся здоровим способом життя? Слідкуй за цією рубрикою та підписуйся на новини

Детальніше

Обговорюємо проблеми здорового харчування та методи схудення

Повідомлення

Форум доступний лише для читання

Гречневая диета

МЦ АНІКО
Автор теми
Оффлайн

Більше

11 років 5 місяців тому #44 від МЦ АНІКО

Гречневая диета був створений МЦ АНІКО

по материалам справочника "50 лучших диет" от vashdosug.ru

Диета рассчитана на 1-2 недели. После этого необходимо сделать перерыв минимум месяц. С ее помощью можно сбросить до 8 килограммов

В гречихе содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины B1 и B2, PP.

Витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, помогает пищеварению.

Витамин В2 (рибофлавин) защищает от конъюнктивита, анемии, нарушений процесса регенерации тканей.

Витамин РР регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени.

Гречка явлеяэтся полноценной заменой мяса. Много в гречневой крупе и солей железа, лимонной и яблочной кислоты, улучшающих усвояемость пищи.

Рецепт диетической гречки.
На 1 стакан промытой гречки - 2-3 стакана воды (лишнюю воду слить). Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе). Оставить на ночь

Основные принципы диеты:
- гречку можно есть в любом количестве
- кефир 1% -ный - не более 1 литр в сутки
- кипяченая или негазированая минеральная вода в любом количестве
- зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах)
- допустимо (хотя и нежелательно) 1-2 маложирных йогурта или пара фруктов (одно из двух)
- нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод, за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира

Наталья Шумлянская

11 років 5 місяців тому #45 від Наталья Шумлянская

Відповідь від Наталья Шумлянская у темі Re: Гречневая диета

Диету можно отнести к монодиетам, так как она включает в себя гречку и кефир.
Диета достаточно эффективная, имеет массу достоинств - помогает очистить организм, снять отеки, избавиться от лишних 7-8 килограмм.

Однако, как и всякая другая монодиета, гречневая диета имеет свои недостатки. Самым основным минусом является употребление только 2- продуктов - гречки и нежирного 1% кефира, что ограничивает поступление в организм других полезных веществ.

Другим минусом является и полный запрет на употребление соли и сахара, что кроме вкусовых ощущений может вызвать головные боли, недомогание, усталость и прочее.

Еще один минус диеты организму не хватит белка, а значит кроме воды и жира, мы потеряем и мышечную массу, и еще неизвестно, что скорее жир или мышцы, особенно при недостатке анаэробных (силовых) нагрузок.

Кроме того, вместе со шлаками, гречка выведет из организма и полезные минералы, особенно кальций, для восполнения которго 1 литра кефира может и не хватить.

Также гречневая диета не желательна при наличии у Вас гастрита, гипотонии. На фоне такой диеты необходимо обязательно принимать поливитамины.